高血压吃什么水果比较好

除了配合医生的治疗指导,高血压也可以通过控制饮食来控制。例如,吃水果可以很好地调节血压。有这么多种水果,我们吃哪一种更有利于调节高血压?嘉兴中医医院营养学家陈桂燕老师推荐以下水果。

1。香蕉

香蕉大部分是冷的。除了被健康人食用外,它最适合痔疮、便秘等疾病的患者,从而改善病情。但是每个人都知道高血压患者应该尽可能多吃低盐食物。因为高血压患者体内经常有水和钠滞留,钠多钾少。高钠有增加高血压的作用。香蕉富含钾离子,可抑制心肌兴奋,降低心脏收缩力,减慢心跳。它能维持体内钾钠和酸碱的平衡,维持神经肌肉的正常兴奋性,协调心肌收缩。同时,钾离子可以保护和直接扩张血管。因此,吃香蕉有助于降低血压。

2。西瓜

西瓜富含能控制健康血压的左旋瓜氨酸。一旦进入体内,L-瓜氨酸就转化为另一种氨基酸L-精氨酸。事实上,西瓜除了降血压之外,还富含维生素,可以抗氧化、增强免疫力、防止细胞损伤、促进牙齿和牙龈健康。西瓜还含有大量硫胺素、镁和钾。

3。猕猴桃

猕猴桃酸、甜、冷且无毒。全果或果汁可清热利湿、化瘀活血、消炎消肿、降低血压和胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

4。橙子

橙子富含维生素C。维生素C有助于血管扩张。

5,苹果

苹果含有多种维生素、糖、果胶、无机盐、苹果酸、柠檬酸、单宁酸和纤维素。中医认为它具有强心益气、生津止渴、健脾和胃的功效。根据现代医学,苹果富含钾盐,钾盐能与体内钠盐结合,将苹果排除在体外。此外,苹果还可以防止血液中胆固醇的增加,降低血液中的糖含量。

6。甜瓜

甜瓜富含矿物质钾,有助于控制血压。